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帅帅们如何锻炼“床上功夫”

2017-10-12 16:35| 发布者: admin| 查看: 185| 评论: 0

摘要:   男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的人物,由于在男女交合动作中,这些肢体部位是首要力点。因而,男人想在性行为的过程中得到畅顺及称心如意的“发挥”,素日要留意上述肢体部位的保健和运动机 ...
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  男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的人物,由于在男女交合动作中,这些肢体部位是首要力点。因而,男人想在性行为的过程中得到畅顺及称心如意的“发挥”,素日要留意上述肢体部位的保健和运动机能。想坚持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简略的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,素日在床上或地上便可进行,男人想坚持“实力”,最好每晚抽点时刻做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),今后进行“床上活动”时便不会无能为力。

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  俯卧舒展:

  面部向地上并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部细微抬起,双臂尽量向前扩展及双脚尽量向后扩展,每次扩展动作保持10至15秒,然后渐渐放松。 猫姿扩展:

  望文生义这套动作形如猫儿扩展般;首要,双臂向前扩展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部触摸脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背,舒展动作保持10至15秒,然后渐渐放松,再重复整个动作。 曲背部掌上压:

  姿态近似一般掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地上,然后双臂做曲折伸直的掌上压动作。留意保持腰部成微弯,每次动作保持10秒,然后重头再做一次,但牢记要按自己才能而为。


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